edukasi E-LAHAB: tips menjalani hidup dengan HIV/AIDS berikut ini:
tips menjalani hidup dengan HIV/AIDS berikut ini:
1. Minum obat ART secara rutin
Pengobatan HIV/AIDS sejauh ini memang belum bisa menyembuhkan dan mematikan virus HIV secara total. Namun, pengobatan ini penting dilakukan untuk menekan jumlah virus dan mencegah virus HIV semakin melemahkan sistem kekebalan tubuh penderita. Obat yang digunakan untuk mengobati HIV/AIDS disebut obat antiretroviral (ART).
2. Menjaga berat badan ideal
Setiap penderita HIV/AIDS perlu menjaga berat badannya. Hal ini dikarenakan badan yang terlalu gemuk atau terlalu kurus dapat memperburuk kondisi penyakit dan berpotensi menimbulkan masalah kesehatan lain, mulai dari osteoporosis, penyakit ginjal, stroke, hingga penyakit jantung.
3. Mengonsumsi makanan tinggi nutrisi
Konsumsi makanan kaya nutrisi, seperti buah, sayur, biji-bijian, telur, dan susu, memiliki beragam manfaat, antara lain memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh memperoleh nutrisi dan energi, serta menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Selain mengonsumsi makanan tinggi nutrisi, ODHA juga harus mencukupi asupan cairan dengan mengonsumsi 8 gelas air putih per hari, serta membatasi asupan gula, garam, dan makanan berlemak.
4. Rutin berolahraga
Olahraga dapat meningkatkan kekuatan, ketahanan, dan kebugaran tubuh, sekaligus membantu sistem kekebalan tubuh bekerja lebih baik dalam melawan infeksi. Berjalan santai, bersepeda, atau jogging selama 20-30 menit, setidaknya 3 kali dalam seminggu, dapat menjadi pilihan olahraga yang baik bagi penderita HIV/AIDS.
5. Menghindari rokok dan minuman beralkohol
Penderita HIV/AIDS yang memiliki kebiasaan merokok berisiko tinggi mengalami gangguan kesehatan akibat rokok, seperti kanker paru-paru, penyakit jantung, dan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK).
Begitu pula jika ODHA mengonsumsi minuman beralkohol. Kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh semakin lemah dan merusak organ hati.
KONSELING & TESTING GRATIS
R.ANGGREK, KLINIK VCT, KEDIRI
# FB: R.Anggrek, Klinik VCT, Kediri
https://www.facebook.com/KLINIK.VCT.KEDIRI/
# IG: one_azis
https://www.instagram.com/one_azis?r=nametag
# WA: 0857 363 60 363